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章 -做自己的心理医生 -

——生活的问题大多都是心理问题 -

你的心理真的健康吗丶？ -

心理健康了，才能身体健康 -

像维护自己的爱车一样维护好心理健康 -

心理治疗 心病还需心药医 -

适时进行心理治疗 -

心理治疗也需要“对症下药” -

用心理治疗重塑的自己 -

第二章 -别让心态毁了你 -

——常见不良心态的心理自疗 -

甩掉虚荣，你的生活更美丽 -

自卑是悲剧的根源 -

猜疑是破坏性极强的毒素 -

嫉妒是焚毁你的毒火 -

悲伤是一种自戕 -

苛求完美会绷断你人生的琴弦 -

知足常乐，不做欲望的仆人 -

失败就是自己打败自己 -

第三章 -的人，从来不会输给情绪 -

——做自我情绪的主人 -

“气”是杀人不见血的刀 -

怒气这样消解 -

消除紧张，掌握人生的平衡 -

不要让抱怨成为一种习惯 -

孤独是人心病态的收藏 -

抑郁是让你与世隔绝的墙 -

告别焦虑，扫除心中阴霾 -

第四章 -你不是迷茫，而是自控力不强 -

——突破意志障碍，轻松前行 -

不被回忆所 -

都是依赖惹的祸 -

独立自主的人最可爱 -

拖延是一种错误的生活 -

克服拖延有法可循 -

慵懒是人性的劣根 -

勤奋，懒惰的天敌 -

冲动，忍成大事 -

冲动只会带来噩运 -

第五章 -负能量断舍离 -

——你一生要避开的心灵陷阱 -

自私就是自毁 -

付出爱心，你就种下希望 -

盲目自负让你失去太多 -

谦虚永远有益 -

羞怯为精神作茧 -

8 -种技巧让你远离羞怯 -

暴怒最终伤害

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本书将深奥的心理学知识进行深入浅出的讲解，配合简明易懂的图解，结合身边发生的生动实例，介绍了一些自我心理调节的有效方法，书中内容教会读者了解自己的心理状况，正确认识自我，做自己情绪的主人，突破意志障碍，摆脱行为障碍，弥补人格缺陷。