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基本信息

商品名称： 跑步圣经 跑步减脂-(全2册)-第2版

出版社： 北京科学技术出版社

出版时间：2021-01-01

作者：本书编委会

译者：

开本： 其它

定价： 124.00

页数：

印次： 1

ISBN号：9787571411947

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

《跑步圣经》第2版

本书自2004年在德国出版以来，畅销十余年，稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列。它由冠军教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。

本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。

人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！

《跑步减脂》跑步的瘦身功尽人皆知，但“怎么跑都不再变瘦”的平台期如何突破？如何在瘦身的同时提升体能？如何才能在吃得饱、吃得营养的同时又尽可能少囤积热量？

本书作者贾森·卡普是运动与营养学专家，获得过IDEA健身大奖之年度zui佳教练奖。他帮助很多跑步者挖掘出了自己的潜能，也引导很多渴望通过跑步瘦身的人成功拥有了理想身材。在本书中，他总结了自己在跑步减脂方面的经验，以帮助有需求的人更快、更健康地实现瘦身目标。

本书为想要通过跑步来减脂的人提供以下指导：将不同的跑步类型组合起来，实现快速减重的目标；提升跑步技巧，燃烧更多热量；选择能更好地为跑步供能的食物，同时不使身体囤积过多热量；通过执行跑步训练计划(共3个J别，每个J别有6个阶段)，zui大程度提高热量消耗；唤醒强大的自己——跑起来，跑下去，直到实现目标。

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作者简介

赫尔伯特·史迪凡尼，德国著名长跑运动员和教练，曾16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛中夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了该比赛的记录。作为一名资深的教练，他还为德国培养了很多优秀的跑步运动员和世界冠军。

贾森·卡普博士，是美国知名跑步专家之一，也是运动与营养学专家。他曾发表过多篇文章，是IDEA健身大奖之年度zui佳教练奖得主。他还曾担任美国田径zui高J别教练认证培训讲师和美国奥林匹克训练中心举办的训练营的讲师。

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