我的第一堂大脑私教课：40天最强大脑训练计划 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

大脑是人的核心所在。离开大脑，你什么也做不了。它是宇宙的一个缩影，潜力无限，等着你去充分开发、利用。它在人类生命的各个方面都起着至关重要的作用，难道我们不应该关心它、照顾它吗？

通过每日的训练课程，作者将带你进行一次穿越大脑的旅程。每天前进一小步，利用新近科学，带你学会更好地利用天赋。更深入地了解大脑的工作方式，从做出更好的决定到更快、更睿智地思考，可以在生活的各个方面帮助你。

本书还有一系列专门设计的配套益智游戏，你可以马上将书中描述的许多技巧付诸实践。当然，你也不一定非得连着40天学完本书--只要你有时间，完全可以慢慢来。

序言/1

第1天　　关爱大脑/1

第2天　　大脑训练/7

第3天　　保持专注/13

第4天　　制定切实可行的目标/19

第5天　　划分任务优先等级/25

第6天　　做事要有条理/31

第7天　　应对压力/37

第8天　　睡眠的力量/43

第9天　　身体与大脑/49

第10天　　改变大脑/55

第11天　　挑战自己/61

第12天　　放松/67

第13天　　正念冥想/71

第14天　　创造力/77

第15天　　打破常规/83

第16天　　失败和遗憾/89

第17天　　了解自己的优势/95

第18天　　自信/101

第19天　　社交大脑/107

第20天　　巧妙互动/111

第21天　　群体的无知/117

第22天　　社交媒体/123

第23天　　说对不起/127

第24天　　集体记忆/133

第25天　　与他人的关系/137

第26天　　猜一猜/143

第27天　　自动反应/149

第28天　　意识思维/155

第29天　　似乎充满意义/161

第30天　　意外/165

第31天　　预期偏见/171

第32天　　估算数量/177

第33天　　心算/183

第34天　　买家的懊悔/189

第35天　　积累词汇/195

第36天　　创造性写作/199

第37天　　增长见识/205

第38天　　使用记忆力/211

第39天　　缜密的推理/217

第40天终身学习/223

参考答案/229

加雷思·穆尔（Gareth Moore）

大脑教练，毕业于英国剑桥大学，获得机器智能博士学位，主要研究领域为人工智能，后来开始从事计算机软件方面的研究和开发工作。 先后出版了超过20种关于如何锻炼大脑，提升脑力的图书，并被翻译成多种语言在世界范围内出版。读者几乎覆盖了从少儿到成人的各个年龄层。同时他也是英国著名的数独及字谜撰稿人，长期为25个国家的数百家报纸撰写数独及字谜专栏文章。

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做每个练习的时候，切记训练的目的不是让人产生挫败感。大脑只有在轻松愉悦的状态下才能达到最好的学习效果。所以，一旦某道题目开始让你感到紧张、疲累，你就暂且搁下它，过一会再继续。

不要同时做两件事情，你的意识不允许你同时思考多件事情。

设定一个现实可行的目标，这样你就不会被某个无法实现的目标绊住脚步，也不会像无头苍蝇一样到处乱撞。

将复杂的任务细化成更容易完成的子任务，然后你就可以从它们着手了。

大脑的健康评估起来要困难得多，但你一定要像爱护自己的身体那样关爱你的大脑。

不论你的智力水平是高还是低，你都要好好关爱自己的大脑，至少要给与它和身体同样的重视。毕竟离开大脑，你什么也做不了。

二十五六岁的时候，人的大脑性能达到巅峰。过了这个年纪，它就开始走下坡路了——但下滑的速度还是由你掌控的。好好关爱大脑，这条下坡路可能就会相对平缓。

如果你不持续挑战自己，你将失去现有的大脑技能。它还包含另一种理念：练习一种技能可以让你更得心应手地使用其他技能。

一旦分心或者没有全神贯注地做某项任务，你做事的能力就会大打折扣。所以人们只有学会保持专注，才能更高效、更有质量地完成任务。花少量时间在准备工作上通常能帮助人们节省大量时间。

书籍介绍

大脑是人的核心所在。离开大脑，你什么也做不了。它是宇宙的一个缩影，潜力无限，等着你去充分开发、利用。它在人类生命的各个方面都起着至关重要的作用，难道我们不应该关心它、照顾它吗？

通过每日的训练课程，作者将带你进行一次穿越大脑的旅程。每天前进一小步，利用新近科学，带你学会更好地利用天赋。更深入地了解大脑的工作方式，从做出更好的决定到更快、更睿智地思考，可以在生活的各个方面帮助你。

本书还有一系列专门设计的配套益智游戏，你可以马上将书中描述的许多技巧付诸实践。当然，你也不一定非得连着40天学完本书--只要你有时间，完全可以慢慢来。