隐藏的意识 潜意识如何影响我们的思想与行为 [美]约翰·巴奇【正版书籍】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

作为一个个体，你有多了解自己？你真的能理解并控制自己所有的情绪和行为吗？事实上，除了可以被感知到的，我们的言行很多都是受潜意识支配的，隐藏的过去、现在以及未来的一些经历、经验和欲望，尽管不被意识到，但却操纵着我们的情绪和行为。它们可能会影响你将来的就业和你能谈下的薪水，它们可以解释为什么你与你的伴侣生活的时间越长，会变得越像对方，以及为什么我们并不能真正做到不以貌取人，等等等等。这本书意在告诉读者哪些因素在潜移默化地对我们施加影响，并给出了利用潜意识力量的方法。这本书可以帮助读者更好地了解自己，并提升自己，属于自我提升类的图书。

引 -言 让我们再次将时间扭曲 -

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Part0 - -隐藏的过去 -

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第章 -过去一直在呈现 - -

人类不是一块白板，或一片空白。我们有两种基本的、首要的驱动力，它们微妙地、无意识地影响我们的所想、所做 生存的需求和繁殖的需求。然而，在现代生活中，这些远古的被遗忘的内趋力，或曰意识的“效应”，经常在我们的知识范围以外运作，它们能让我们无视引起我们的感受和行为的真实原因。通过拨开层层仍在影响我们的隐藏的过去，揭示生存和繁殖动机一直在意识中运作的方式，我们能够更好地理解现在。 -

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第2章 -一些必须的装配 - -

我们可能对生命早期的几年没有记忆，但这并不意味那时我们身上没有发生重要的事情。相反，在这段时期发生的许多事情塑造了我们对世界的假设、我们对其他人的感受，以及我们对自己的自信。 -

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第3章 -启动时刻 - -

我们在这个年幼的年龄并不知道，我们的思维、感受和行为方式并不具备好的可能性。我们根本想不到，对我们来说，这一切可能很轻易就换个样子。如果我们出生在另一个国家，接受与我们现在不同的价值观和信仰，那么我们完全可能成为另一个人。 -

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第4章 -生活在延续 - -

在任何给定的时刻，在意识中活跃并发挥影响的，不只是当下正在进行的内容。*近经历的残余内容只能随着时间的推移逐渐消失。我们认为在新的情境下影响我们的是当前面对的内容，是我们的有意识觉知经由感官可以触及的内容。但是，比起我们意识到的内容，有更多的事情在幕后进行。 -

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Part02 - -隐藏的现在 -

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第5章 -我该留下还是离开？ - -

好或坏，留下或离开，是动物面对这个世界的原始反应。亿万年的进化使“留下或离开”成为人类大脑对外部情况*快和*基本的心理反应。这个初始反应为其后的一切事物都染上颜色

约翰·巴金博士，社会认知心理学家，无意识领域世界前沿专家。美国耶鲁大学心理学系罗杰斯·安吉尔教授，ACME（认知自动化、动机与评估实验室）实验室导师。

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有意识的思维非常善于以某种积极的方式解释我们做的或想做的任何事情，至少会让这些事显得更合理、更正当。我们在心理上把生活中的挫折和悲剧转化成看起来比较小的事情，以便在情绪上更好地应付它们。我们最喜欢的一个技巧就是所谓的下行社会比较（downward social comparison），我们所有人都这样做。面对生活中的一些不满，我们提醒自己，总有一些人的处境比我们更糟糕，我们感到庆幸，至少我们的处境比这些人强。

我被心理学所吸引，因为它给我解释：人类为什么做他们所做的事，包括好事和坏事；我们意识中的哪些成分决定了我们的思想和感情；最吸引人的是，我们如何使用深度的知识来重塑自我和我们所处的世界。

相反，我对音乐如此着迷的原因是它无法解释。为什么我会喜欢那些乐队？为什么一些歌曲令我手臂上的汗毛直立，或使我不由自主地跳动，而其他音乐激起的是绝对的冷漠？为什么音乐对我的情感具有如此强大的影响力？它对某个我所不理解的、隐藏的自我说话，而那个自我显然是存在且重要的。

我和耶鲁大学的同事埃里卡·布思比、玛格丽特·克拉克发现，人们（全部或至少大多数人）相信，在公众场合，对其他人来说（由于某种原因），自己是相对不可见的。每个人都知道，我们经常 “审视” 火车上或候车室里的其他人，或是坐在教室里的、坐在另一张公园长椅上的人。当然，我们秘密地这样做，以避免与他们发生目光接触。我们认为没有人注意到我们做了什么，也认为没有人会反过来审视我们。我们的调查显示，每个人都认为他或她是唯一一个这样做的人——我们正在审视其他人而没有被别人审视。我和同事们将其称之为 “隐形斗篷幻觉”，这是《哈利·波特》小说中的东西。但是，如果你仔细想想，我们一定也在被别人观察和考量，就像我们对别人做的那样。毕竟，你是我的 “别人”，而我是你的 “别人”。你以为你在看我，而我没有看你；我以为你没有看我，而我在看你——从逻辑上来说，我们不可能同时正确。事实上，我们都在互相审视，并且错误地认为只有我们在审视他人。

那些不想再吃那么多巧克力的节食者会告诉自己“下次当我想吃巧克力的时候，我会想到节食”。这比在只有意向的条件下告诉自己“不那么做”或“不吃”（“下次当我忍不住想要吃巧克力时，我不会吃它！”）更有效，后者只能让减肥者的注意力集中在诱惑本身。

法学家罗伯特·伯克（ Robert Bork）对此非常著名的精辟总结:

只需要去听每一代人谈论他们之后的一代人，就知道我们的文化不仅在迅速地衰落，而且一直如此…毫无疑问，史前部落的长者认为，年轻一代的岩洞壁画达不到他们设定的水准。鉴这种直线退化已经持续了好几千年，到现在我们的文化应该仅下砂砾和灰尘了。很明显，事实并非如此：直到最近，我们的艺术家还是比岩洞画家画得好多了。 因此，如果客观上世界并非以这些方式持续朝着糟糕的方向改变，那么如何解释这种持续和普遍存在的信念呢？艾巴赫和他的研究伙伴们怀疑，这是因为我们每个人在长大和成熟的过程中经历了许多改变。从一天到晚只玩耍到必须上学；从被父母照顾到开始需要自己处理琐事然后，作为十几岁的青少年，我们在快餐店打工；后来，我们有了一份真正的工作，又需要付账单，每日的通勤颇有压力；最终，我们有了自己的孩子需要照顾，这比一切事情都重要。我们逐渐接触到卑、自私、仇恨与背叛，而在童年时代，我们在很大程度上受到庇护，免受这些黑暗面的伤害。接着，当然了，我们年轻的力量和活力开始随着年龄衰退。还需要我说更多吗？

虽然我们可能不知道内在的转变是以何种方式戏弄意识，让它改变对外部世界的看法的，但我们确实知道自己每时每刻的情绪状态。毫无疑问，我们知道自己是高兴还是伤心，是愤怒还是感到受伤害，是平静还是焦虑。情绪抓住我们的注意力和意识，不让他们离开。

我们连自己意识中发生的许多事情都没有意识到，对别人意识中发生的事情当然知之更少。相对而言，我们对自己的有意识思维比对他人的有意识思维了解得要多得多，这导致了一些重要的后果，会影响我们如何看待其他人及其所做之事，甚至会影响我们对他们是否像我们一样善良和道德的判断。

编辑推荐

我们做的每件事都是有意识选择的产物吗丶？我们为什么做自己所做的事情？在任意一天中，我们的所说、所感和所做，有多少是受潜意识的？更重要的是，又有多少是不受潜意识的？我们能从根本上认识自己吗丶？一直以来我们都不完全理解自己的所作所为的原因。事实上，除了可以被意识到的想法，心理学家发现，有隐藏的、潜在的机制在引导甚至创造我们的思想和行动。过去、现在和未来对我们的行为、选择和好恶有深刻的影响，而在影响发生以前，我们对此并不知晓。有时它的影响力大得可怕，它不仅塑造了我们现在的样子，而且也影响我们将来成为什么样的人、我们希望或不希望实现的目标。这本书共包含两个主题，一个是，作者揭示了无意识中的哪些因素在对我们的言行和思想施加着影响，以及这些影响是如何发生的。另一个主题是，如何运用无意识机制帮助我们达成有意识的目标。理解潜意识是如何工作的，洞察我们隐藏的驱动程序，我们就可以更好地理解自己，从而成为更好的自己 我们就可以治愈创伤、打破习惯、*偏见、重建关系、开发潜能。

书籍介绍

作为一个个体，你有多了解自己？你真的能理解并控制自己所有的情绪和行为吗？事实上，除了可以被感知到的，我们的言行很多都是受潜意识支配的，隐藏的过去、现在以及未来的一些经历、经验和欲望，尽管不被意识到，但却操纵着我们的情绪和行为。它们可能会影响你将来的就业和你能谈下的薪水，它们可以解释为什么你与你的伴侣生活的时间越长，会变得越像对方，以及为什么我们并不能真正做到不以貌取人，等等等等。这本书意在告诉读者哪些因素在潜移默化地对我们施加影响，并给出了利用潜意识力量的方法。这本书可以帮助读者更好地了解自己，并提升自己，属于自我提升类的图书。