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　　所谓的“问题”，不过是“内在小孩”重播出来的记忆而已。倾听你的“内在小孩”，生命中的一切问题，都将迎刃而解！

荷欧波诺波诺这套神奇的夏威夷心理疗法，透过“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话来清理我们的信息（记忆），让我们回归到零、回归到灵感的状态，因而解决我们所遇到的问题。

荷欧波诺波诺认为，所谓的“问题”，不过是“内在小孩”重播出来的记忆而已。只要你为问题负百分之百的责任，与自己的内在小孩建立起亲密的关系，他必定能给你意想不到的帮助，让你的人生更加圆满，继而遇见“真正的自己”。

继《零极限》《富在工作》《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》之后，修·蓝博士在本书中与KR女士以对话的方式，探讨内在小孩的重要性，告诉我们如何倾听自己的内在小孩、如何爱自己的内在小孩、如何取得内在小孩的信任，一起清理，以达到*的灵感境界。

前言 你不是自己孤单一人

登场人物 修·蓝博士与KR女士

第一章　谢谢你，内在小孩

最值得敬爱的谘商师

你的另一个自己

聆听

现在的内在小孩是什么状态？

内在小孩可以给你的帮助

尝试对话

第二章　对不起，内在小孩

迷惑、受伤

受苦

身体与内在小孩①

身体与内在小孩②

第三章　请原谅，内在小孩

持续清理

与内在小孩合作的方法

图书馆专家

共同作业

清理工具

请求帮助的方法

第四章　我爱你，内在小孩

各种“声音”

为什么没有任何变化？

自己改变，其他也会改变

事前的清理

你属于哪一种？

第五章　零极限状态

不需探究问题的起因

零的状态

平静由我开始

放手交托

荷欧波诺波诺用语解说

后记

访问之后

　　[美]伊贺列卡拉·修·蓝博士　　　

　　将夏威夷传统的问题解决法“荷欧波诺波诺回归自性法”推广至世界的权威。曾在夏威夷州立医院任职，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。与众多机构合作，包括联合国教科文组织、世界和平会议，并且经常在世界各地举办讲座。著有《零极限》《富在工作》《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》等。

　　[美]KR女士　　

　　常住夏威夷，是“荷欧波诺波诺回归自性法”创始者莫娜?纳拉玛库?西蒙那女士的第一弟子。现今世界上实践荷欧波诺波诺、清理时间最长，由莫娜女士亲自指导的少数讲师之一。工商管理硕士，按摩治疗师。在夏威夷从事不动产经营的同时，活用荷欧波诺波诺进行个人咨询等活动。

　　[日]平良爱绫　　

   1983年出生于东京都，毕业于明治学院大学文学部。三年前接触到荷欧波诺波诺这套神奇的夏威夷心理疗法，并在生活中实践。现任喜绫股份有限公司台湾分公司经理。

　　译者简介：

　　刘滌昭 　　

　　辅仁大学日文系毕业，日本拓殖大学商学研究所硕士。曾任《牛顿》杂志主编、《日本文摘》主编、《民生报》日文编译，现为专职译者。译作有《富在工作》《不生病的生活》系列、《曼哈顿名医的*健康法》等三十余册图书。

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　　你不是自己孤单一人

　　你叫什么名字？

　　你现在几岁？

　　出生以来经过了几年？

　　你是否认为你是经过这些年，由自己的经验和周遭的存在而形成的？

　　你至今的人生是充满冒险和紧张，还是平淡无奇？

　　不论如何，这段人生一定是借着你的努力和意志，加上周遭环境创造出来的，或是在两者之间重复。

　　当然，其间一定发生过各种事情，你也做过许多努力。

　　相反的，相信你也曾有过付出许多努力却没有任何效果而放弃的情形。

　　或许有人一直虎视眈眈，一旦机会到来，就会好好掌握。

　　当你说“这就是我”时，你所相信的自己是什么样的一个人？

　　这本书所叙述的，就是有关透过荷欧波诺波诺遇见“另一个自己”的故事。

　　你如果遇见至今从未发现过的另一个自己，或许能够解开你出生以来发生的许多未解之谜。

　　而且，或许可以改变过去你自认为苦难不断的人生。

　　也可能抓住梦想，还可能了解真实。

　　还有一点，你会发现过去你一直以为自己单独度过，历经各种遭遇才形成的人生，原来并非光凭你自己一人，而是靠着另一个人的力量才得以成立。

　　我想每个人在人生中都曾经这样迷惑过：

　　“为什么会发生这种事？”

　　“为什么工作不顺利？”

　　“为什么得不到期望的结果？”

　　当你遇见另一个自己，并透过荷欧波诺波诺的方法与他更亲密结合，那么这“另一个自己”必定能给你意想不到的帮助。

　　因为，你的人生过去会如此，也与另一个自己有关，你越了解另一个自己的的角色，你们的关系就会越加亲密。

　　很明显的，不论你过去的人生如何，“另一个自己”，也就是“内在小孩”，都是应该爱护的。

　　而且，这个世上能够爱“内在小孩”的，也只有“你”一个人。

　　登场人物

　　修·蓝博士与KR女士

　　在这本书中与我们谈话的有两个人。

　　修·蓝博士，是一位中年夏威夷人。

　　他在全世界推广夏威夷自古流传下来的“荷欧波诺波诺”。奇妙的荷欧波诺波诺，据说只要进行清理工作，就可以解决问题……

　　这个神奇的人，总是戴着棒球帽。

　　KR女士，全世界进行清理时间最长的人，一位总是带着笑容的可爱女士。

　　她住在夏威夷钻石山山麓，是“荷欧波诺波诺回归自性法”创始者莫娜女士的继承者。

　　她可以利用灵感找到最佳的清理工具（不论任何事情，只要使用此工具，都可不断地清理）。

　　根据荷欧波诺波诺，一般只有一个“自己”，“自己”其实由三个部分组成：一个是“尤哈尼”（Uhane），也就是“意识”，一般所谓的我，大部分人都处在这个部分；第二个为“奥玛库阿”（Aumakua），是指“超意识”，他如同父亲般，是唯一能与所谓“神性”（Divinity）之极大存在结合的部分。

　　至于本书的主角“Unihipili”（内在小孩=潜意识），虽然他像个小孩一样，但是他拥有大量的资讯，对我们的人生有非常重大的影响。当平时各自分离的三个部分合而为一时，就能遇见“真正的自己”……

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内在小孩

我们人类所认为的问题，全部是内在小孩重播出来的记忆而已，希望大家理解这个重点。

所有事情的责任都在自己。全都是在自己内在发生的。

请观察你自己。任何时候都专心观察自己。

今天在这里体验或感受到的事情，并不是问题或苦恼，只是你一直保管的记忆被重播而已，我们可以放下这些记忆。

一旦错过恰当时机，物质性的东西自不用说，连心情、想法、构想等也都会失去。

也就是说，不论如何与内在小孩交流，甚至你能看见或听见某些事物，但若不在这一瞬间进行清理、遵从灵感，就可能失去它们。

平时，我们采取任何行动几乎不会进行清理，但越是清理，内在小孩就越能教导我们重要的事，并能听到更多的声音（灵感），也才能够在人生中依循自然之流来生存。

所谓“直觉”，可以说是过去记忆重播而产生，感觉过去的资讯在现实中也能适用。但“灵感”则是内在小孩重播的记忆经过清理，是你本身成为零（无）的状态后，由神性传来的力量。

灵感不受过去的记忆所束缚，对你而言，灵感是在完美时机时出现的“神圣通知”。

要接受灵感，首先必须认同内在小孩的存在，并承认内在小孩本身长期以来受到你的忽视、虐待。

你唯一能做的，就是不断地透过与内在小孩交流来向他道歉。

你一直无视内在小孩，没有发自内心重视他，不听从内在小孩的话，擅自凭自己的意志来做事，因此你应发自内心地说：“对不起。”

而且你必须告诉内在小孩，你想为此对重要的内在小孩做补偿。

内在小孩是你自己内在重要的一部分，能将你引导至“零”（无）之境界。他也是最值得敬爱的存在，将赋予我们灵感的神性与你结合在一起。但过去一直忽视、虐待内在小孩的，却正是你自己。

如果你希望以真正的自己透过灵感来生存，并且从所有问题与执着中解放出来，请与内在小孩对话。

发现真正的自己或与内在...

自我包括意识、超意识和潜意识，潜意识就是书名所指内在小孩。

不是未来也不是过去，能够百分百体验目前的自己，是生物最幸福的状态。

清理是赋予自己的最佳礼物。原本集中于问题上的能量，改变成新的能量，这种新的能量正是“爱”。

所有发生的事情责任都在自己。

温柔而坚定

你=意识 单方面24小时投入工作，效果不可能比与内心小孩充分合作10分钟要好。

成功的秘诀是聪明的工作，而不是一味的努力。

不论是成功或真正的幸福，一切都是如此，你本身受到保护而成为发光的状态时，他们自会到来。

你认为的问题，不过是过去记忆的重播。

立场：所有发生的事责任都在自己

清理工具：

四句话：谢谢你，对不起，请原谅，我爱你

蓝色太阳水

冰蓝：指冰河的颜色，一边念冰蓝一边触摸植物，进行有关疼痛的清理

金鼓

鼓棒

蓝色的网

所谓放手，具体来说就是指不再紧紧抱住你的执着、情绪、想法，而将一切交给神性。

成为零的状态是指内在小孩和你从记忆中恢复自由的状态。

使我们运作的不外乎两个能量，不是灵感就是记忆。

平静由我开始peace begins with me，提醒自己问题不在对方，而是在自己的内在。

书籍介绍

所谓的“问题”，不过是“内在小孩”重播出来的记忆而已。倾听你的“内在小孩”，生命中的一切问题，都将迎刃而解！

荷欧波诺波诺这套神奇的夏威夷心理疗法，透过“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话来清理我们的信息（记忆），让我们回归到零、回归到灵感的状态，因而解决我们所遇到的问题。

荷欧波诺波诺认为，所谓的“问题”，不过是“内在小孩”重播出来的记忆而已。只要你为问题负百分之百的责任，与自己的内在小孩建立起亲密的关系，他必定能给你意想不到的帮助，让你的人生更加圆满，继而遇见“真正的自己”。

继《零极限》《富在工作》《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》之后，修·蓝博士在《内在小孩：在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己》中与KR女士以对话的方式，探讨内在小孩的重要性，告诉我们如何倾听自己的内在小孩、如何爱自己的内在小孩、如何取得内在小孩的信任，一起清理，以达到最佳的灵感境界。