登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询（岳晓东 著） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

　　《登天的感觉》已经成为心理学书林中的一朵奇葩！自1997年面世以来，多次重印。本书新增作者与督导相处的“我与督导”，为2011年*修订版。

本书的部分记述了作者在哈佛大学心理咨询中心经手的10个心理咨询个案，涉及爱情、婚姻、职业选择、新生适应不良、同性恋等一般心理困惑的咨询，也涉及人格缺陷的矫正及潜意识作用的解析等特殊心理障碍的治疗。日常生活中的大多数问题实际都是心理问题。作者在处理这些心理案例的过程中，展现出非凡的心理咨询的神奇技巧。

本书的第二部分记录了作者与其督导之间的相处故事，说明了心理督导制度在心理咨询师的成长过程中的关键作用—助心理咨询师更美妙地舞蹈于心灵之巅。这部分也是本书区别于以往版本的新增内容。

再版前言 

序言 

我与来访者———共同行走于心灵之巅 

登天的感觉 

林登街5号 

我是全哈佛自卑的人 

我想从哈佛转学 

我不要上哈佛大学法学院 

问你是否还爱我 

骗分被罚的思索 

万般内疚为了谁 

我是同性恋吗 

我想约你出去行吗 

我们的缘分尽了吗 

走出心灵创伤的深渊 

我与督导———助我舞蹈于心灵之巅 

督导也是平等对话 

理解我是谁 

岳晓东，北京出生，内蒙古呼和浩特市长大，中国著名的心理学家，大学毕业后赴美深造，1993年获得哈佛大学心理学博士学位。现在香港城市大学任教，并受聘但任南京大学、华南师范大学、南京师范大学等10余所大学的客座教授。著有《登天的感觉》、《少年我心》、《与真理为友》等心理学与个人成长畅销读物，深受读者欢迎。

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　　“我现在一想到家就想哭，”丽莎噘着嘴说，“我不知道我是怎么了，我从来没有这么自卑过，我真的想马上回到家乡去，可那里的人都羡慕我能到哈佛来上学。我写信给几个好朋友倾诉了内心的苦闷，可她们回信却说，在家乡的日子更无聊……”

　　丽莎感到无比的孤独与困惑。她不明白为什么昨日的风采竟会这样快消失，她不明白自己为什么与哈佛大学格格不入，她不明白自己这般活着到底是为了什么……

　　丽莎的表现是典型的“新生适应不良综合征①”。具体地说，她现已跨入了个人成长中的“新世纪”，可她对已经过去了的“旧世纪”仍恋恋不舍。

　　她对于生活的种种挑战，不是想方设法去加以适应，而是缩在一角，惊恐地望着它们，悲叹自己的无能与不幸。

　　她对于能来哈佛上学这一辉煌成就，已感到麻木不仁。她的眼睛只盯着当前的困难与挫折，没有信心去再造一次人生的辉煌。

　　她习惯了做羊群里的骆驼，不甘心做骆驼群里的小羊。

　　她以高中生的学习方法去应付大学生的学习要求，自然是格格不入。可她却抱残守缺，不知如何改变。

　　……

　　她悲叹来哈佛求学是个错误。可她忘了，多年来，正是这个哈佛梦在支撑着她的精神。她虽然战胜了许多竞争者进入哈佛大学求学，却在困难面前输给了自己的妄自菲薄。

　　她怨的全是别人，叹的都是自己，难怪她会在哈佛产生自卑的感觉。她只有摆脱往日光辉的阴影，全心投入“新世纪”的生活与奋斗当中，才能重新振作起来。

　　总而言之，丽莎的问题核心在于：她往日的心理平衡被彻底打破了，她需要在哈佛大学建立新的心理平衡。

　　我希望丽莎能自己领悟到这一切，因为只有那样，丽莎才会有足够的决心和勇气去改变当前的困境，发出一个强者的呼唤。

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1、做好心理咨询工作，需要的远远不只是心理学方面的知识。

2、心理咨询不同于一般的安慰，因为它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长，就是通过咨询的过程，使来询者自己悟通了、理顺了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡、社会适应。所以，使人开心只是心理咨询的前奏曲，而使人成长才是心理咨询的主旋律。

3、心理咨询也在于帮助人学会辩证地看待生活当中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的，而是靠启发领悟，并积极实践获得的。

4、心理咨询本质上也是人类情感及心灵沟通的艺术。其中沟通与理解的技巧，高于心理咨询中任何其他技巧，而沟通与理解也正是使人感觉良好的源泉。

5、1994年7月16日，我终于来到了心理咨询和治疗行业的发源地——维也纳。我特地去朝拜了位于上坡街（Berggasse St.）19号的弗洛伊德故居，领受了他那独有的魅力。置身于弗洛伊德故居，我沉思良久，耳边一再响起他说过的一句名言：在这间屋子内，任何一样东西都具有象征意义。

6、心理咨询是心灵探索的历程，旨在使来询者无保留地公开自己的隐情，宣泄自己的情绪，反省自己的思想。所以，心理咨询场所的安排与布置，首先要给人以安全、祥和、舒适及充满生机的感觉。

7、在我咨询室的茶几上，永远放着一个纸巾盒。这对于来询者在宣泄个人精神痛苦时，擦去可能流出的眼泪十分方便。它也可使来询者感受到咨询者无声的关切。

8、当一个人被痛苦、愤怒、自责、内疚等负性情绪包围，不能自拔的时候。大脑黑匣子里，与情绪发生密切关联的杏仁核会被强烈、持久地负性激活，而这种激活会使主管理性思考的大脑皮层受到极大的抑制。这就是大脑情绪优先的原则。而当一个人被疏通接纳了负性情绪，使他大脑中小小的杏仁核趋于相对平静的时候，大脑理性反思的功能才能得以很好地发挥。这就是我们常说的“通情达理”的科学所在。

9、自信与自卑是人自我感觉天平的...

换句话说，心理咨询不同于一般的安慰，就在于它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长，就是通过咨询的过程，使来询者自己想通了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡。

所以，使人开心只是心理咨询的前奏曲，使人成长才是心理咨询的主旋律。

由此，心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机，它借力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。

从这层意义上讲，心理咨询也在于帮助人学会辩证地看待生活中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导就能得来，而是要靠启发领悟在能获得。

心理咨询还要避免来询者依赖他人，应启发它增强个人的独立性与自主性。心理咨询在三强调要尽量理解来询者的内心感受，尊重他的想法，激发他独立决策的能力，为的是什么？

为的是强化来询者的自信心。

所以，任何一个心理咨询过程，无论性质有多么大不同，时间长短山有多少差别，本质上都是要帮助来询者从自卑和迷茫的泥潭中挣脱出来，使来询者耷拉着脑袋进来，挺着腰杆出去。这就是心理咨询要追求的目标。

……

的确，我为人做心理咨询，不是要去支配来询者，而是要去扶持来询者。

心理咨询之妙，就在于它帮助了一个人，却让那个人感到自己帮助了自己。这就是心理咨询之高明所在。

心理咨询之所以会给人“登天的感觉”，就在于：

心理咨询不求教训他人，而求开导他人；

心理咨询不是要替人决策，而是要帮人决策；

心理咨询的首要任务是思想沟通，而非心理分析；

心理咨询师现代人的精神享受，而非见不得人的事情；

心理咨询确信人皆可自我完善，而非增强其对他人的依赖；

心理咨询不仅可以帮助他人成长，也可以帮助自己成长；

心理咨询师使人更加相信自我，而非更加迷信他人；

心理咨询师使人学会多听少言，而非少听多言。

大家千万不要小看咨询室的布置对来询者的巨大暗示作用，他也是心理咨询的一个重要组成部分。

“在这间屋子里，任何一样东西都具有象征意义。”现在再来想弗洛伊德说过的这句话，该明白他的用意了吧》心理咨询乃是全方位的信息交流。

其实，人越是在比自己成熟或地位高的人面前获得尊重，就越容易消除个人的自卑感。这既是人际交往中的一个常规，也是许多心理咨询人员没有充分意识到的一个神秘武器。

听，是善意的表示，是虚心的象征，更是建立共感的基础。听，要求你诚心诚意地出租你的耳朵，（注：心理咨询中有一句行话：心理咨询就是出租你的耳朵）全神贯注地倾听对方讲话，不要随意加一大段，更不要就对方的讲话妄加评论。所以，不善于聆听的人是做不好心理咨询的。

我的导师还时常教导我们：“去认真地听别人讲话吧，干这行的人最大的奖励，就是别人说你是一个很好的听者。”由此，当别人来找你倾诉某种心灵痛苦时，你首先想到的，不是竭力阻止他接着讲，而是让他讲下去，把话讲完。

编辑推荐

 　　这是被誉为我国心理学科普著作**人——岳晓东博士的经典作品。本书自1997年面世以来多次印刷，仍受到读者的热烈欢迎。作为心理学图书的专业编辑，能够和这样一本出类拔萃的作品结缘，继而将其推荐给更多的有缘人，实在是职业生涯的荣幸。阅读本书，犹如与一位心怀大爱的沟通大师共同行走于心灵之巅，尊重心与心愿，直面问题，使我们更了解自己、也更理解他人，并以此为基础获得持续的成长，经历“登天的感觉”。

书籍介绍

《登天的感觉》已经成为心理学书林中的一朵奇葩！自1997年面世以来，多次重印。本书新增作者与督导相处的“我与督导”，为2011年最新修订版。

本书的第一部分记述了作者在哈佛大学心理咨询中心经手的10个心理咨询个案，涉及爱情、婚姻、职业选择、新生适应不良、同性恋等一般心理困惑的咨询，也涉及人格缺陷的矫正及潜意识作用的解析等特殊心理障碍的治疗。日常生活中的大多数问题实际都是心理问题。作者在处理这些心理案例的过程中，展现出非凡的心理咨询的神奇技巧。

本书的第二部分记录了作者与其督导之间的相处故事，说明了心理督导制度在心理咨询师的成长过程中的关键作用—助心理咨询师更美妙地舞蹈于心灵之巅。这部分也是本书区别于以往版本的新增内容。