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自我伤害行为主要发生在青少年人群中，这种行为给自伤者自己造成相当大的损害，同时也给他们的父母带来极大的压力。本书作者是屡获殊荣的演讲者、作家和教育家，她将20年的经验与最新研究、专家访谈以及专业人士和日常家庭的故事相结合，揭示出自伤主要是一种情绪管理障碍，自伤者一般是借这种方式来消解汹涌而来的情绪痛苦，或是进行自我惩罚，又或是以此来寻求刺激或是控制他人等。

全书涵盖正确认识自伤、产生自伤的心理和生理因素，互联网对自伤的作用、早期干预如何减少自伤成为习惯性行为的可能性、如何与年轻人就自伤和与之相关的不良心理健康问题进行联系和沟通，以及在家庭之外如何寻求专业人士或其他人帮助等，为如何预防、理解和应对自我伤害和网络化自我伤害提供了独到的见解与解决方案。

第 1 章 认识自伤 / 001

什么是自伤 // 004

自伤与自杀的关系 // 005

自伤的易感人群 // 009

自伤的预警信号 // 011

自伤的类型 // 013

自伤的性别差异 // 015

第 2 章 产生自伤的心理和生理因素 / 021

青春期的开始 // 025

自伤的动机 // 028

自伤的心理因素 // 030

自伤的生理因素 // 032

第 3 章 互联网对自伤的作用 / 037

网络带来的益处与危险 // 042

视觉冲击强的图像的力量 // 045

上网痕迹 // 046

对自伤的战略性应对 // 047

自伤图像共享的影响 // 050

第 4 章 网络自伤 / 057

什么是网络自伤 // 060

我们所知道的 // 061

潜在的聊天文化 // 063

网络自伤的动机 // 065

网络自伤的社会反应 // 068

虚假的个人资料和 IP 地址 // 070

真正的问题 // 071

你曾经匿名过吗 // 072

什么是虚拟专用网络 // 073

这对父母、 学校和专业人士意味着什么 // 075

保持开放的心态 // 077

家长的应对 // 079

网络自伤的预警信号 // 083

第 5 章 必不可少的对话 / 085

第一反应 // 089

开始对话 // 091

家长的路线图： 确定谈话概况 // 092

家长的路线图： 引导谈话 // 094

家长的路线图： 结束谈话 // 095

减少脆弱性 // 100

窥探的诱惑 // 102

第 6 章 专业支持和学校的作用 / 107

专业人士能带来的不同 // 112

关于男孩的话 // 113

可以考虑的支持性服务 // 115

学校的作用 // 117

隐私问题 // 118

基于学校的预警信号 // 120

发现男孩的自伤行为 // 121

学生心理辅导员的大局观 // 122

没有完美的学校 // 123

第 7 章 自我关照和安全计划 / 127

自伤早期阶段治疗方案 // 129

延迟、 分散注意力、 决定 // 131

我看到的有效策略 // 136

教授自我关照 // 137

危害最小化策略 // 139

准备好了吗 // 141

安全计划的重要性 // 142

最后一次自伤 // 144

第 8 章 父母作为教练 / 149

关注“心理弹性” 这个词 // 152

感恩的力量 // 155

感恩的方式 // 161

归属感的力量 // 161

第 9 章 照顾家庭 / 165

维护好你们的夫妻关系 // 170

考虑家庭经济承受能力 // 172

照顾兄弟姐妹 // 173

第 10 章 关于希望的故事 / 177

希望来自战胜自伤的故事 // 179

满怀希望地期待 // 194

米歇尔·米切尔

教育家、作家和获奖演说家，拥有20多年预防及应对青少年自我伤害的经验，其相关论著被自伤青少年的家长和专业人士誉为“指路明灯”。自2000年离开教学岗位后，米歇尔创办了一家名为卓越青年的慈善机构，为成千上万的年轻人和他们的家人提供生活技能培训与心理咨询服务。

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书籍介绍

自我伤害行为主要发生在青少年人群中，这种行为给自伤者自己造成相当大的损害，同时也给他们的父母带来极大的压力。本书作者是屡获殊荣的演讲者、作家和教育家，她将20年的经验与最新研究、专家访谈以及专业人士和日常家庭的故事相结合，揭示出自伤主要是一种情绪管理障碍，自伤者一般是借这种方式来消解汹涌而来的情绪痛苦，或是进行自我惩罚，又或是以此来寻求刺激或是控制他人等。

全书涵盖正确认识自伤、产生自伤的心理和生理因素，互联网对自伤的作用、早期干预如何减少自伤成为习惯性行为的可能性、如何与年轻人就自伤和与之相关的不良心理健康问题进行联系和沟通，以及在家庭之外如何寻求专业人士或其他人帮助等，为如何预防、理解和应对自我伤害和网络化自我伤害提供了独到的见解与解决方案。