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基本信息

商品名称： 学会生存-如何成为一个生存能力很强的人

出版社： 中信出版社

出版时间：2021-01-01

作者：约翰.哈德森

译者：夏南

开本： 32开

定价： 68.00

页数：0

印次： 1

ISBN号：9787521724417

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

"匍匐穿越丛林和你的实际生活有什么关系？从隐形轰炸机弹出去的故事如何给你指点一二？Ji端状况下的求生案例能给每天挣扎于日常琐碎的我们哪些启示？

约翰·哈德森是英国军方的首席求生教练。求生需要哪些素质，他都一清二楚。过去的二十年间，他游走在灾难体验的边缘，也因此积攒了许多一手资料。对于ji端压力状况下人们做选择的方式，他也有长期的研究。《学会生存》一书将两方面加以融合，包含了作者的毕生智慧，旨在告诉我们如何将求生法则运用到日常生活的挑战中。

军事求生的一大基石便是充分理解努力、希望和目标之间的关系。其实对于任何情况下的求生来说也是这个道理。只要能理解好这三者的关系，无论何时何地人们都可以受用。读了《学会生存》一书，你就会明白这套求生模板足以应付各种状况。

只要遵循这些求生法则，你在面临压力时也能想办法做出更好的选择。同样的一套思维方式不仅可以引领你登上珠峰、畅游深海，也能够让你应付上司，并且在家庭生活中游刃有余。"

序言 为什么有的人可以幸存？

4

我为什么要写这本书？

6

你最重要的装备

8

我们都可以有更大的生还机会

9

求生三角

10

重要的事情放前头

12

意外

12

第一章 为失败做好准备

13

要学会演练

18

现在该怎么做？

21

如何做好备用方案？

22

如何让身心做好准备？

24

试着给自己找一个待在降落伞下的时间

25

搞清楚自己的方位

26

改变思维方式

27

什么事都做些记录

29

做好心理预演

30

提高做准备的水平

31

演练

32

你的功课

33

第二章 分清轻重缓急

36

想象自己在荒岛上

38

你的大脑并不善于分清轻重缓急

38

你的身体需要什么

39

制定计划（PLAN）

41

一张办公桌就像一个荒岛

43

制定你自己的PLAN

44

阿梅利亚身上发生了什么？

46

第三章 如何有效率地工作

50

疼痛管理

53

不挨疼难成事

53

不要无视你的极限

55

哪些小事会让我们难以成功？

55

给自己点甜头很重要

58

总是分心怎么办

59

练练平时开溜的本事

60

发邮件的原则

60

根本就不该有办公桌

61

保持运动

61

巨大的动力是哪儿来的

62

兰斯•希扬

62

归属感的重要性

66

搞清楚你是谁、你想要什么

67

第四章 满怀希望、小步前进

69

制定可行的目标

73

弗兰克、菲尔和乔治

75

你可以随波逐流，也可以迎难而上

85

拥有脚踏实地的乐观精神

85

切实可行的方法

86

第五章 让别人站在你这一边

89

归属感的重要性

91

他人的目的

92

他人的行为

92

找到你们的共同点

93

让别人站在你这一边

93

人靠衣装

95

打起十二分精神

95

锻炼、学习最佳实践技能

96

面对面交流就像喝水、睡觉一样重要

97

如何批评人

97

如何表扬人

97

对人好不仅是件美事，还是聪明之举

98

压力来临时，最先消失的是幽默感

100

不是有头有脸才能当好领导

100

第六章 学会适应环境

105

谦虚的重要性

108

约翰•雷的故事

109

被扔到沙漠也要活下去

111

突破我们的局限

113

为了喝水，要当捉雾人

116

第七章 根据周围环境，调整好自己的频率

119

多接触大自然对你有好处

124

电子时代的逃亡

126

如何利用月亮辨明方位

129

第八章 要么赢，要么学到东西

135

深入丛林

137

关于丛林的荒诞说法

138

不懈努力

139

渐入佳境

140

让自己充分休息

141

学会伊班族的节奏

142

总结

145

附录一

149

如何生火

149

准备工作

149

正式点火

152

附录二

152

如何搭个冰屋

152

致谢

154

注释

155

约翰·哈德森（John Hudson）

约翰曾是英国皇家空军直升机驾驶员，是英国军方SERE（生存、规避、抵抗和撤离）教练，也是英国皇家地理学会的当选院士。他还是探索频道黄金时段电视节目《求生》的两个系列节目的常驻生存专家（即“哥们，你在美国完蛋了”）。在数百万人面前，他成功地将自己的应变能力置于镜头前考验。从丛林黑暗的石碑深处，到狂风暴雨的阿拉斯加冰川顶端，约翰的幽默感和日常的坚忍让他在全世界赢得了众多粉丝。约翰现在是英国康沃尔郡的一名生存教练、广播员、作家、公共演说家和培训顾问，他的专业工作总能将他带到全球偏远和极端的环境中。

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当你到酒店房间人住以后，检査一下门边的那张小小的地图。要是半夜闻到烟味或是被酒店火警吵醒，逃生楼梯和紧急出的位置可都标在地图上，这是第一步。第二步：沿着逃生路线走到紧急出口。这样的话，在危险真正来临而你需要去紧急出口之前，实地演练已经让你的脑子加深了印象。你需要注意楼梯的拐弯位置，以及逃生门的距离有多远。

这真的可能会救你一命，但它同时也是一种很好的练习。它可以让你进人随时准备好的状态在你遇到状况需要处理的时候，这些信息就能派上用场了。我曾经一群人共事，他们中间既有平民也有军人，我能分辨出谁是部队出身的。对于我们将要做的事情，部队出身的人都会尽可能多地打听相关信息：我们要去哪个森林？面积多大？有多远？我们知道林子里有什么东西吗？我们要带什么过去？而大多数平民在你刚说完“森林”两个字的时候就已经差不多要出发了。因为无论是什么样的军事行动，在情况变糟的时候如何把“生命危险”降到最低都是一个关键的间题。

尽管朝目标迈进的过程中会有痛苦。然而，无论是骑了一个很长的坡终于爬到山顶，还是停下来在河狸窝里歇着，只要稍微喘口气，这些疼痛就会有所缓解。对他们来说，完成目标的期望远大于疼痛带来的分心，这也能让他们不会一直处于强烈不适。

比起一场奔向自由的赛跑，我们大多数人都会觉得自己的人生要复杂得多，这无可厚非。但是，如果让我们真的花点时间写下自己最长远的目标是什么，我们发现自己肯定会让这些长远的目标和现在正在做的事情联系起来。我们需要清楚地说出自己的长远目标是什么，哪怕具体工作陷人困难也志向不移，这オ是一往无前的关键所在。当我们遇到困难时，暂时退一步，权衡一下眼前面临的事情和自己的终极目标有何关联这将使得我们克服困难继续向前。这一切的敲门砖就是你自己清楚那个目标究竟是什么

自当你感觉有迈不过去的坎儿时，如果你不想真的发出声也可以试试打心自问。自行车运动员会这样对自己说：“我已经做好了准备，我能撑过去。过会儿就轻松了。其他的参赛选手也在忍受煎熬。”和我们前面看到的其他情况一样，长距离项目运动员发现集中注意力或放松呼吸是一个非常好的技巧，这对于提高效率、减少压力、缓解疼痛来说很有用。很多人觉得能不能学会这些都是天生的，其实并非如此。

一个在煎熬和痛苦面前应对自如的大脑是可以练出来的这就跟一副好身板是可以练出来的一样。

你的第一步是要正视自己的痛苦，不要忽视它。然后把痛苦纳入自己的规划当中。和其他事情一样，如果你工作的时候感觉正在受煎熬，那就把这种情况记下来，这对你来说也会派上用场一一花点时间正视自己的感觉，然后记住什么事情可能让你感到痛苦。如此，你就能建立一套自己的绩效打分系统。专业的运动员知道自己可以把百分之百的状态保持多久。同理，你也应该了解自己有多大的能力和什么会影响你能力的发挥。你的个人极限可能是一个综合体，它包括你的生理和心理底线。在压力很大的时候，如果你知道如何应对这...

书籍介绍

匍匐穿越丛林和你的实际生活有什么关系？从隐形轰炸机弹出去的故事如何给你指点一二？极端状况下的求生案例能给每天挣扎于日常琐碎的我们哪些启示？

约翰•哈德森是英国军方的首席求生教练。求生需要哪些素质，他都一清二楚。过去的二十年间，他游走在灾难体验的边缘，也因此积攒了许多一手资料。对于极端压力状况下人们做选择的方式，他也有长期的研究。《学会生存》一书将两方面加以融合，包含了作者的毕生智慧，旨在告诉我们如何将求生法则运用到日常生活的挑战中。

军事求生的一大基石便是充分理解努力、希望和目标之间的关系。其实对于任何情况下的求生来说也是这个道理。只要能理解好这三者的关系，无论何时何地人们都可以受用。读了《学会生存》一书，你就会明白这套求生模板足以应付各种状况。

只要遵循这些求生法则，你在面临压力时也能想办法做出更好的选择。同样的一套思维方式不仅可以引领你登上珠峰、畅游深海，也能够让你应付上司，并且在家庭生活中游刃有余。

编辑推荐

我们靠什么熬过经济危机？

为什么机会来了，总是抓不住？

为什么加班到熬夜秃头，还是没能过上想要的生活？

用英军首席生存教练的求生思维，解决生活中的实在问题

◆不开枪的话你百分之百不会命中目标！

◆为失败做好准备！

◆分清轻重缓急！

◆学会有效率地工作！

◆满怀希望，小步前进！

◆让别人站在你这一边！

◆学会适应环境！

◆要么赢，要么学到东西！

……

掌握突破人生困境的生存法则，成为厉害的少数人

名人推荐：

演员、“美国队长”的扮演者克里斯•埃文斯这样评价：

“这是一本绝妙的书。”

世界第yi个成功徒步走完尼罗河流域全程的前伞兵李维森·伍德说：

“说到生存和摆脱困境，听约翰的，他才是真正的大咖。”

唯yi在世的成功独自飞行又独自航行横渡大西洋的探险家约翰特里斯坦·古利这样说：

“约翰知识渊博，对自己的学科充满热情，只要给他一点借口，他就会展示自己的技能。他只带了一把弓、一把钻和一些真菌，就向我展示了如何可能纵火焚烧一间办公室。”

英军空中求生装备试验负责人阿尔夫•伊文斯这样说：

“在如今的英国军队里，约翰的求生思维堪称ding级。他训练出的人可是去要训练别人的。他的专长不仅仅限于求生领域。对于求生背后的深层次道理，约翰也有所涉及……他就是很多所谓的‘求生专家’想要成为的样子。”