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智阅天地 -瘦身，重启人生 珞宁 安尘尘 著 官方包邮 情绪管理 饮食调节 心态调整 减肥塑身 瘦身食谱 科学瘦身 懒人运动清单 中信出版社图书正版
本书资料更新时间：2025-01-20 03:50:35

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瘦身，重启人生 珞宁 安尘尘 著 官方包邮 情绪管理 饮食调节 心态调整 减肥塑身 瘦身食谱 科学瘦身 懒人运动清单 中信出版社图书正版书籍详细信息

  • ISBN：9787521715859
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2020-08
  • 页数：332
  • 价格：34.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装
  • 开本：3开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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  • 更新时间：2025-01-20 03:50:35

寄语：

情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力

内容简介：

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书籍目录：

第一章

源起篇：改变越无畏，人生越自由

由减肥开始重启人生 /3

女性CEO的跨界进化论 /10

轻松瘦身不焦虑的4个法则 /27

第二章

基础篇：少吃多动？你听说的那些流行是我减肥的方法不一定适合你

胖不是女人的错 /35

激素瘦身6大法则 /42

一辈子过不发胖的生活 /109

第三章

成长篇：总管不住嘴？可能是你内心缺爱

管好你的心，比管住嘴更重要 /117

减肥是女性的自我疗愈和成长 /122

7个瘦身不焦虑的练习 /128

第四章

行动篇：如何吃饱吃好，开启21天瘦身之旅

事半功倍的6条建议 /171

6步开始你的21天瘦身修心之旅 /178

21天瘦身修心法 /187

迈开腿不如管住嘴 /206

如何突破平台期？ /231

常见问题解答 /241

每日自检清单 /256

第五章

实用篇：16种王牌瘦身食物，46个懒人食谱

激素瘦身食谱 /263

瘦身修心购物清单 /307

第六章

工具篇：21天瘦身修心手册

不要小看记录的神奇力量 /317

附录1 注释 /322

附录2 参考资料来源 /329

致谢 /332

作者介绍：

珞宁

营养师，心理咨询师

“珞宁行动吧”创始人和主理人。

曾任国际时尚品牌中国区CEO、杂志主编，世界小姐中国赛区培训师

安尘尘

跨界创作人，美国华语电台DJ

学习成长于英国，现居纽约，曾出版视觉诗集《美如少年》

长期研究海外健康领域前沿资讯

出版社信息：

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书籍摘录：

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  • 思想传递：9分

  • 知识深度：9分

  • 知识广度：8分

  • 实用性：4分

  • 章节划分：3分

  • 结构布局：4分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：7分

  • 引人入胜：4分

  • 现实相关：4分

  • 沉浸感：5分

  • 事实准确性：4分

  • 文化贡献：9分

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下载评价

  • 网友 田***珊： ( 2025-01-16 22:48:22 )

    可以就是有些书搜不到

  • 网友 戈***玉： ( 2025-01-16 14:36:03 )

    特别棒

  • 网友 薛***玉： ( 2025-01-19 09:54:51 )

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  • 网友 谭***然： ( 2024-12-25 03:04:36 )

    如果不要钱就好了

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    挺好的，书籍丰富

  • 网友 国***芳： ( 2024-12-24 20:23:24 )

    五星好评

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    品相完美

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  • 网友 瞿***香： ( 2025-01-05 02:03:54 )

    非常好就是加载有点儿慢。

  • 网友 曾***文： ( 2025-01-03 00:37:56 )

    五星好评哦

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ISBN：9787521715859
出版社：暂无出版社
出版日期：2020-08
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