释梦：认识未知的自己 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

本书由浅入深，由易到难，从释梦的核心概念到关键技术、从释梦的基本原理到实战技巧、从释梦导入心理咨询到借助梦境进行心理治疗展开论述，把深奥的释梦技术用通俗的语言呈现到读者面前；不仅有理论和技术的详细讲解，还穿插大量真实而鲜活的梦例，并将释梦过程全景式地展示到大家面前。本书为企盼探索心灵奥秘、关照内心世界的人提供了一个精神入口，为希望提高释梦技能的心理咨询师提供了一套系统完整的方法，是一本难得的心理学经典之作。

章    揭开梦的神秘面纱

一、梦是一种特殊的记忆?004

二、梦是这样“炼”成的?006

三、梦的来源不简单?008

四、神经心理学视角下的睡眠与梦?010

五、三个大脑在做梦?012

六、人类不能没有梦?017

七、梦是情绪宣泄的秘密通道    ?019

八、利用梦境预测未来靠谱吗？?021

九、梦是健康的报警器    ?024

十、梦是自我认知的起点?027

第二章    释梦，从这里扬帆起航

一、潜意识是梦的老巢    ?032

二、潜意识的十大特点    ?035

三、集体潜意识中藏着原始的梦?041

四、破译梦的编码规则    ?045

五、编一个梦来分析?055

六、整合的精神结构理论?058

七、梦是子人格的舞台    ?063

八、梦中象征当如此分析?066

第三章    释梦的“章”与“法”

一、牢记释梦的三条潜规则?076

二、把握释梦的四条基本原则    ?081

三、警惕释梦的五大误区?088

四、明确释梦的六条铁律?092

五、释梦技术的六个小伙伴?102

第四章    释梦你我他

一、《周公解梦》那点事儿?110

二、从认知心理学视角审视梦    ?122

三、行为主义学派也分析梦?125

四、人本主义学派无法回避对梦的分析?128

五、且看完形学派如何分析梦    ?131

六、家庭治疗学派也关注梦?134

七、分析心理学派研究释梦责无旁贷?136

八、“华山论梦”显神通    ?141

第五章    释梦的“降龙十八掌”

一、抓主题，确定基调    ?148

二、找细节，寻求突破    ?151

三、抓情绪，顺藤摸瓜    ?155

四、点要害，一语道破    ?158

五、抓重点，舍末逐本    ?160

六、写出来，找关键词    ?167

七、说两遍，寻找破绽    ?171

八、倒着解，不分先后    ?175

九、按难度，先简后繁    ?178

十、闭眼睛，回到梦中    ?183

十一、演出来，自己体会?188

十二、反复听，找高频词?191

十三、看首句，提纲挈领?197

十四、听解释，寻找孤句?200

十五、会示弱，以退为进?204

十六、看反应，即时切入?208

十七、问现实，寻求对应?211

十八、放几天，转移注意?215

第六章    心理咨询与治疗离不开释梦

一、不懂释梦是释梦师的硬伤    ?222

二、心理咨询中对梦的工作方式：审梦?225

三、利用梦实现心理治疗：梦境修改?233

四、梦境治疗的新技术：症状外化?240

五、向梦聚焦：从梦境中寻求治疗突破口    ?246

 六、利用梦来读心：读出梦者的心理弱点    ?250

 七、梦的自我分析：释梦师成长的必然选择?254

第七章 典型梦境的聚类解析

一、焦虑梦——情绪不变，梦境各异    ?260

二、性梦——性与非性皆可能    ?267

三、噩梦——锁不住的恐惧    ?274

四、重复梦——梦境所至，情结所在    ?278

五、飞翔梦——情绪决定解释    ?283

六、坠落梦——压抑不住的担忧    ?287

七、预测梦——分析梦境，预测未来    ?292

八、连续剧梦——梦境万变，主题不变    ?297

九、清明梦——清醒状态下也能做梦    ?302

十、小儿梦——没长大的自己    ?305

后记：给梦一个解释    ?309

参考文献    ?311

王邈，籍贯陕西咸阳，就业于咸阳市心理健康教育研究会，毕业于国防大学(原西安政治学院) ，曾任教于国防科技大学（原西安通信学院），应用心理学硕士、国家二级心理咨询师、精神分析师，有丰富的心理咨询与治疗的实战经验和家庭教育指导经验。陕西省心理咨询师协会理事、陕西省家庭教育研究会理事、陕西儿童心理学会常务理事、陕西省心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会常务委员。先后在《社会心理科学》《中国健康心理学》《中国研究生》《临床身心疾病》等多种杂志上发表心理学相关学术论文近30篇。著有《破译肢体语言密码》《行为心理学：肢体语言解读与识谎》《释梦：识未知的自己》《梦的解析：从释梦到审梦》等。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

至今，我还清楚地记得十四年前冬天的那个不同寻常的晚上。晚饭后，我本来约了几个同学一起去操场散步，可是雪实在是太大了，只能躲在宿舍里上网。习惯性地快速打开学院里的“阳光论坛”后，我发现有不少的新置顶的帖子，其中有一条名为《带你走进梦的世界（科学释梦专帖，点击就会受益）》的帖子非常抢眼。发帖的人网名叫追梦，旁边的数字显示，跟帖的数量已经达到698条，显然是《生活八卦》栏目热门的一个帖子。于是，我就点击链接进去了。里面有关于梦的相关知识的介绍，还有现场分析梦例的对话过程。我看了以后，确实感觉真的如帖子标题所说，让人很受益，比起看弗洛伊德《梦的解释》有意思多了。也就是这个关于释梦的帖子，让我在那个风雪交加的晚上喜欢上了释梦，激起了我研究释梦的浓厚兴趣。

一、梦是一种特殊的记忆

梦，究竟是什么？这是一个千百年来人们在反复思考的谜题，时至今日，古今中外的专家学者们对梦的理解，依然是仁者见仁，智者见智。

早在战国时期，墨子就在《墨经?上》中说：“梦，卧而以为然也。”他认为，梦是睡眠过程中的一种现象，人在睡着之后会产生一种认知，认为自己会看到些什么，或发生了某些事情。他认为人就是这样子的，这是一种正常的精神活动和自然现象。

东汉时期，经学家、文字学家许慎在《说文解字》中说：“梦，寐而有觉者也。”他认为，人在清醒状态下可以通过视觉、听觉等感觉形式从外界获取信息，在入睡后则会通过梦来获取信息，所以，梦是人在进入睡眠状态中的一种感觉形式，是人们在睡着之后获取信息的一种特殊方式。

古希腊哲学家柏拉图认为：“梦是人类日常生活的继续，是创造的源泉。”他认为，梦是人类日常生活和思维的延续，离奇的梦境会激发人类的创造力。显然，这种认识强调了梦重要、特殊的一种功能，即创造功能，无形中赋予了梦一种神秘的色彩。

奥地利心理学家、精神分析学派创始人弗洛伊德认为，梦是愿望的满足。这个观点非常重要，对后来人对梦的认识有深远的影响。它揭示了梦的三个潜在基本特征：一是梦中所表达的内容多与压抑有关；二是梦中所呈现的内容多为现实中未达成的愿望；三是梦境所呈现的内容和真正要表达的内容在形式上通常有许多不一致的地方。

瑞士心理学家荣格认为，梦是心灵自发的和没有扭曲的产物，是无意识进行的补偿活动，是人类无意识与意识的交谈，是个体心理自我调节平衡体系中重要的一种形式。梦给我们展示的是未加修饰的自然的真理，是无意识给我们的精神馈赠。

我国著名心理学家朱建军认为，梦是人内心深处的一种活动，是人的观念、情绪和欲望等的形象化产物，它的作用就和心理测验一样，借助梦，人们可以了解自己当前的真实心理状态。

我国知名精神病学和心理治疗专家李晓驷认为，梦与记忆的加工有关。在进行记忆的加工和编码时，既往的相关经历和被压抑在潜意识中的愿望会被激发，并以变形的形式进入梦境。这种变形的形式或称编码的形式有其独特规律，如果掌握梦的编码规律，就有可能通过梦境的分析，精准地还原梦者的既往的经历尤其是创伤性的经历，也可以准确地揭示梦者的潜意识的愿望。

我认为，梦是一种特殊的记忆，其中所表达的记忆充斥着创伤、情绪与欲望，平时，它们或是因为压抑，或是因为被遗忘，一直没有适宜的机会表达，只有等到人进入睡眠状态之后，才会按照潜意识的编码机制改头换面，精妙伪装后，再进行表达。因此，普通人往往很难轻易看出梦与要表达的记忆之间的潜在联系，甚至连梦者本人也无能为力，需要借助释梦师的帮助才能真正地理解梦的真正意图，而释梦的过程，其实就是要采用反向解码的方式，让梦者本人领悟到自己的潜意识中压抑或遗忘了什么样的记忆。

二、梦是这样“炼”成的

关于梦的产生与形成原因，自古代以来就是众说纷纭。中国早系统解释梦的成因的人当属东汉政论家、文学家、进步思想家、无神论者王符，他曾在其著作《潜夫论?梦列》中说：“夫奇异之梦，多有收而少无为者矣。”意思是说，那些看起来不同寻常的梦，大多数总能对人有所启发，没有任何意义的梦其实是很少的。

王符认为：人们一般不会无缘无故地做梦，既然有梦产生，那就一定是有相应的原因。有些人在白天有什么思考未能完成，晚上就可能会在梦中延续这种思考，只不过会以另一种形式呈现思考的过程和结果罢了；大多数人总会有一些欲求在现实中不能实现，因此，他们只能在梦中象征性地实现一下。王符经过分析之后归纳了梦产生的三个主要原因：一是物理因素，即受到外界刺激而产生梦，比如睡着之后脸上被洒了水，可能会引发人做下雨的梦；二是生理因素，即受到内部机体的感觉变化影响而形成梦，比如在饥饿的状态下进入梦乡，可能会引发吃饭的梦；三是心理因素，即由于压抑了某种想法或欲望而导致梦，比如说思念过度会导致梦中与所思念的人相会。

大约在20世纪初期，奥地利著名的心理学家、精神分析学派的创始人弗洛伊德在其著作《梦的解释》中也几乎得出了同样的结论。弗洛伊德认为：梦的产生有心理上的原因和生理上的原因。心理原因指“梦是一种愿望的满足”，即现实中未达成的愿望所引起相应的心理补偿；生理上的原因有三种：“由外物引起的客观上存在的感官刺激；仅能主观觉察到的感官内在的兴奋状态；由内脏发出的肉体上的刺激”。真可谓是英雄所见略同，弗洛伊德的研究结果与王符的观点居然不谋而合。

我基本赞同王符和弗洛伊德的研究结论，但我认为，如果从大的方面来分，梦的成因还可分为主观和客观两大因素。主观因素又可以分为两个方面：一方面是由未达成的愿望引起的梦。古人常说“日有所思，夜有所梦”，就是这个道理。比如，一位农夫今年的庄稼严重歉收了，一家人可能要挨饿了，这可能诱发他做关于庄稼丰收的梦；一个人白天打麻将想捞点零花钱，结果却输了许多钱，他晚上做梦则有可能赢一大笔钱。这属于人类的一种心理补偿作用。另一方面是由于心理压抑引起的梦。压抑是梦产生的重要条件。当一个人压抑了某种感受的时候，可能不会立即引发相应的梦产生，但当压抑的感受积累到一定程度时，就可能引发梦产生，其实是以梦的形式来完成潜意识的表达和宣泄。比如，儿媳妇经常被婆婆批评指责，久而久之，当媳妇的愤怒积累到一定程度而仍然处于压抑状态时，可能会引起攻击婆婆的梦；一个性压抑太久的人，可能会做春梦。

同样，客观因素也可以分两个方面：一方面是由于外界的刺激对人体的影响引起的梦。比如，你对正在熟睡的人吹一口气，可能诱发他做刮风的梦；在睡眠中，被蚊子叮了一口，可能会引发被尖刀刺伤的梦境，等等。另一方面是由机体内部器官的异常状态引起的梦。比如，在睡眠中，膀胱胀了想撒尿，但又不想起床，可能引发上厕所的梦。

知道了梦的形成原因，对于我们分析梦具有战略上的指导意义。如果我们把一个客观因素引起的梦当成了主观因素引起的梦，那么，必然会引起分析上的根本性错误，也必然不能揭示梦的真实意图；反之亦然。当然，我们也不能排除，更多的梦是主观因素与客观因素混合在一起，或者潜意识借助客观的因素顺便将主观的感受一起表达出来，这样更容易让意识被迷惑。

三、梦的来源不简单

在上面的一个小节中，我们分析了梦的形成和产生的原因，你可能会在大脑中产生一个疑问：梦的内容究竟从哪里来的？如果你是这样想的，那么，你一定是个善于思考并且逻辑缜密的人。

关于梦的来源，弗洛伊德在《梦的解释》中已经有系统的论述，他总结了梦的来源主要有四个方面：一是近发生且在精神上具有重大意义的事件，同时适合直接表现于梦中；二是几个近发生而且具有某种意义的事实，在梦中凝合成一个整体；三是一个或数个近发生而具有意义的事件，在梦中以一个同时发生的无足轻重的印象来表现；四是一个对做梦者本身甚具意义的经验（经过回忆及一连串的思潮），而经常在梦中以另一个近发生但无甚关系的印象作为梦的内容。

后来的许多研究梦的心理学家们，如荣格、阿德勒、弗洛姆及弗洛伊德的女儿安娜，虽然在梦的分析方面也有不同的观点，同时也有一定的贡献，但是，在系统论述梦的来源的问题上，都非常认同或部分认同了弗洛伊德的观点。我也基本认同弗洛伊德的观点。不过，我还是要阐述一下我的观点。

首先，梦的来源通常都会有一个诱因，或是外部刺激诱发，或是内部体验诱发，总之，人通常不会无缘无故做梦。诱因，可能是近期发生的生活琐事，可能是重大的生活事件，也可能是意外的身体刺激，还可能是长期压抑的内在感受。值得强调的是，梦中的诱因往往不是梦所要表达的真实意图，它只是一个表象，是一个真实意图的“代言人”，而“幕后主使”则需要通过分析才能找得出来。“代言人”与“幕后主使”之间必然会存在着千丝万缕的联系，找到了这个联系，也就找到了梦的来源。找到了梦的来源，梦的分析就落到实处了。梦者必然因此而容易顿悟，进而会由此加深对自己的认识。

其次，梦中事件的来源通常会有“狡兔三窟”的现象，即表面上看起来只是一些与现实不相关或关系不是很紧密的情境，但实际上，却可以从其中找到现实中的影子，如果进一步挖掘，还可能会发现近期发生的多件事情都与此梦的情境有关。此时，潜意识会把自己真实要表达的意图分散隐藏在这几件事情中，如果我们能将这几件事情组合起来，便可以看到梦的完整的、真实的意图，这个梦便会迎刃而解，梦者必然会从中有深刻的领悟。

再者，有时梦中情境的来源与现实直接相关，不过，却只是涉及一些鸡毛蒜皮的小事。人们往往会被这些小事所蒙蔽，以为自己找到了梦的来源。其实，这种小事对于潜意识来说，根本微不足道！以小喻大、顾左右而言它，是潜意识的强项。围绕梦中的小事，顺藤摸瓜，找到早期生活中重要的事件，才能揭开这类梦的真谛。问题的难度就在于，这些早期的重要事件，要么被遗忘了，要么早已被压抑了，挖掘出来并非易事，这就需要释梦师去细致耐心地工作了。

后，还有一种比较简单的梦，就是在近期发生的事件重大、意义深刻，但未能及时得到快速得当地处理，所以就被压抑了下来，在这些事件尚未完全滑落到潜意识中的时候，便会率先通过梦的方式来进行表达。这样的梦无论其来源是孤立出现的，还是合并表达的，都比较容易分析。因为，梦中情境与现实的对应关系比较清楚，容易寻找，并且与早期事件的关系也不是很大，与白日所思或当天未实现的愿望关系密切。这样的梦，梦者一般都会比较容易地领悟到梦的真实意图。比如说，白天炒股票损失了一大笔钱，晚上做梦又赚回来许多钱；白天没有写完的文章，晚上在梦中继续写作。

四、神经心理学视角下的睡眠与梦

众所周知，人的一生大约有三分之一的时间要在睡眠中度过。毫无疑问，睡眠中重要的精神现象便是做梦了。睡眠与梦相伴相生，相得益彰，共同演绎着人类睡眠世界中的精彩华章。神经心理学研究表明：人在睡眠状态中，大脑皮层会产生一种弥散性的抑制，这种抑制会使人的感知能力、运动能力、意识等逐渐减退、降低或休止。不过，这种抑制经常是不平衡的，一些神经细胞会完全处在一种抑制状态中，另一些神经细胞则处于兴奋状态，从而使得一些清醒状态下存储在大脑中的表象被激活。由于睡眠状态下，大脑缺乏意识的控制与调节，被激活的表象就会形成离奇的组合，于是就形成了与现实大相径庭的梦境。

梦境虽然是在睡眠中出现的，但人并不是一闭上眼睛就有梦，也不是在整个睡眠过程都伴随着梦。梦境多半在快速眼动睡眠期出现。在快速眼动睡眠期，脑电波频率会变快，振幅会变低，同时心率会加快，血压会升高，肌肉会变得松弛，关键的是此时眼球会不停地左右摆动，所以科学家称其为快速眼动睡眠，又叫作异相睡眠，也有研究者将其称作积极睡眠。与快速眼动睡眠对应并且密切关联的是非快速眼动睡眠，也叫慢波睡眠。在非快速眼动睡眠期，脑电波呈睡眠表现，肌肉活动较清醒时减弱，没有明显的眼球运动现象出现。进一步细分，还可以将非快速眼动睡眠期分为四个阶段。

个阶段为入睡期。开始进入睡眠状态时，脑电波中的α波又逐渐消失，出现一些不规则波形并混有小振幅波，脑电波变成了3.5到7.5赫兹之间的θ波。这个时期相当于平常的瞌睡期或迷糊期，也有研究者称其为清醒和睡眠的过渡期。这个阶段的持续时间因人而异，短则5分钟左右，长则10分钟左右，在神经心理学中，这个阶段又被称作I期非快速眼动睡眠。

第二阶段为浅睡眠期，即II期非快速眼动睡眠。这个阶段的脑电波很不规则，脑电图的特点就是不时地出现一种特殊的纺锤波，波幅先由小到大，再由大到小，形似纺锤，频率为每秒13~16次。这个阶段约为20分钟。在这个阶段，其实我们已经睡着了，但我们可能认为自己还没有真正地睡着。如果此时有人把你叫醒，说你正在打呼噜，你可能会感觉到自己并没睡着。

第三阶段为中度睡眠期，即III期非快速眼动睡眠。此时脑电波频率明显变慢，每秒4~7次，波幅逐渐增高，脑电波会出现K－复合波和少量δ波，这个阶段的睡眠时间约为40分钟。这个阶段，人们的睡眠逐渐加深，身体各个器官开始进入全面休整状态。

第四阶段为深度睡眠期，即IV期非快速眼动睡眠。在这个阶段，人的睡眠是深的，脑电波全为高振幅的δ波，时间约为90分钟。IV期非快速眼动睡眠过后就是快速眼动睡眠。绝大多数的梦都是在快速眼动睡眠中出现的，如果此时被叫醒，绝大多数的人会说自己正在做梦，并能比较清晰地记住醒来之前做的梦的具体内容。

正常人一般先从非快速眼动睡眠开始，在入睡60~90分钟后进入快速眼动睡眠期，此期持续10~15分钟，占总睡眠时间的20%~25%。之后快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期交替出现，每夜睡眠中反复出现4~5次。一般人每天晚上大约会用90分钟的时间来做梦，一般会做4~6个梦，每一个梦持续的时间不超过30分钟。

在线阅读地址：释梦：认识未知的自己在线阅读

在线听书地址：释梦：认识未知的自己在线收听

在线购买地址：释梦：认识未知的自己在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

李晓驷、贾晓明、张天布、蒋一斌、郝滨、徐钧、赵小明等30多位心理专家联袂倾情推荐！

牢记三条规则、遵循四项原则、避免五种误区、执行六条铁律、练就降龙十八掌，助你轻松成为心理释梦师！

现实中的压抑，必然导致梦境改头换面的演绎！