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内容简介：
内容提要
压力、焦虑和担忧就好像是三胞胎兄弟一样，经常相伴而来。在面临这些问题的时候，每个人都需要找到方法，来获得心灵的宁静。《摆脱焦虑的纠缠》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。 这本书是一个操作手册，能够使你战胜压力，变得更加心平气和。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。付出时间和精力，它一定会改变你的生活。
目录
书籍目录：
01.理解压力02.认知行为疗法03.深呼吸04.向焦虑进攻05.压力控制06.假如你不再想“如果……怎么办？”07.正确看待担心08.现实检查09.停止拖延……此刻！10.怎么保持平静
作者介绍：
作者介绍
杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd）杰西米博士是一名临床心理学家，曾经为英国国民健康协会（NHS）工作，现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会（BPS）注册会员，得到行为和认知咨询协会（BABCP）的认证。 乔·乌斯马（Jo Usmar）乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家，曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章，并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目，就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。
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书籍介绍
内容提要
压力、焦虑和担忧就好像是三胞胎兄弟一样，经常相伴而来。在面临这些问题的时候，每个人都需要找到方法，来获得心灵的宁静。《摆脱焦虑的纠缠》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。 这本书是一个操作手册，能够使你战胜压力，变得更加心平气和。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。付出时间和精力，它一定会改变你的生活。
目录
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：5分
使用便利性：6分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：4分
加载速度：3分
安全性：4分
稳定性：9分
搜索功能：3分
下载便捷性：5分
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下载评价
- 网友 孔***旋： ( 2025-01-04 09:06:33 )
很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
- 网友 后***之： ( 2025-01-05 02:08:00 )
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 家***丝： ( 2025-01-10 02:02:21 )
好6666666
- 网友 曾***文： ( 2025-01-15 09:24:14 )
五星好评哦
- 网友 孙***夏： ( 2024-12-21 00:58:58 )
中评，比上不足比下有余
- 网友 仰***兰： ( 2024-12-30 06:05:02 )
喜欢！很棒！！超级推荐！
- 网友 晏***媛： ( 2025-01-16 19:35:52 )
够人性化！
- 网友 寿***芳： ( 2024-12-27 13:27:39 )
可以在线转化哦
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这里能在线转化，直接选择一款就可以了，用他这个转很方便的
- 网友 谭***然： ( 2024-12-24 12:44:15 )
如果不要钱就好了
- 网友 马***偲： ( 2025-01-10 14:05:30 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 方***旋： ( 2024-12-20 13:12:29 )
真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
- 网友 温***欣： ( 2025-01-15 03:03:34 )
可以可以可以
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：3分
主题深度：4分
文字风格：3分
语言运用：8分
文笔流畅：5分
思想传递：5分
知识深度：4分
知识广度：8分
实用性：4分
章节划分：4分
结构布局：3分
新颖与独特：5分
情感共鸣：9分
引人入胜：6分
现实相关：6分
沉浸感：9分
事实准确性：3分
文化贡献：3分