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采撷中华五千年养生保健精髓专为现代人的生活健康量身打造数十位当代中医养生专家悉心编写而成近百万字的养生保健理论和方法两千余幅的精美插图以自然之法养自然之身，以自然之物固自然之本

养生是生命的财富，养生是人类的宝藏。《中华养生宝典》以中国传统医学中影响力的三部经典：黄帝内经、千金方、本草纲目为基础，由当代著名中医养生专家从现代人的生活、工作、学习的角度出发，结合大量实物图片，对传统养生学、方剂学、中草药学等进行了创造性的全新诠释，详加解说，将中华传统养生学的精髓深入浅出的娓娓道来，真正将这些祖国传统医学经典发扬光大，古为今用，活学活用，使之成为现代人健康生活的养生宝典

养生之道，是效法自然的产物，是人们有实践中认识人体与自然关系的总结。养生是一门中国的传统学问，有理论也有方法。这门古老的学问，目前正在焕发新的活力，也越来越受到今人的重视。重视养生，必须懂得养生理论，理解其思想真谛，才能真正掌握其方法。根据文献考证，可以说中国养生学萌芽于商周时期，甚或更早，在漫漫的历史长河中，它随着人们对发病学原理认识的逐步深化，以及中国古代哲学和各种自然科学的不断渗透而不断充实、完善，所以，有关养生的理论和实践有着鲜明的中国式的特点。

详细目录

第一册 实用图解黄帝内经

《实用图解黄帝内经》站在当代读者的角度，由当代中医养生专家学者诠解传统经典的方式，解读《内经》精髓，对《内经》的基本思想一一加以剖析，为现代社会人们的健康生活量身度造。从而使读者轻松地看破阴阳五行玄机，透析人体的五脏六腑与经络，参悟中华传统养生学的真谛，从本质上了解中华养生所推崇的“求医不如求已”的理论，从而掌握“以自然之法养自然之身”的科学生活方式和保健养生方法。

第二册 实用图解千金方

《实用图解千金方》以《千金方》为依据，从现代医学角度出发，将全书分为内科、外科、皮肤科、妇科和儿科，每个分科和病症下分别设有千金古方、实用偏方、中成药典、典型病症、养生有方、方剂歌诀、古方传说、中药百科等八个栏目。从不同角度和不同方面讲述利用中华传统方剂学预防和治疗各种常见疾病的手段与方法。

第三册 实用图解本草纲目

《实用图解本草纲目》以《本草纲目》为基础，由当代著名中医药专家广泛收集多方资料，精心编写而成。本书内容通俗易懂、深入浅出，集方便性、实用性与针对性为一体，使广大读者能够快速便捷地从中获取有效的中医药信息和知识，拓展读者的医药知识视野。本书还配有各种中草药图片，将各种中草药形态展现在读者面前，如同一部真实生动的本草图典。全书从实用角度出发，注重疗效，内容丰富，实用性强，是一本当代中医药养生祛病的百科全书。

实用图解黄帝内经

实用图解千金方

实用图解本草纲目

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认知行为疗法最基本的原则如下：（1）以关于患者问题不断发展的解释和对每一个患者用认知术语进行个体的概念化为基础（2）需要良好的治疗联盟（3）强调合作与积极参与（4）是一种目标导向、聚焦于问题的疗法（5）首要重点是当下（6）教来访者成为自己的治疗师，强调复发预防（7）有时间限制（8）是一种结构化的疗法（9）教会患者识别、评估以及应对自己的功能不良想法和信念（10）采用各种技术来促使思维、情绪和行为的改变。

一个是当患者表达出探索过去的强烈愿望，如果不这么做会危及治疗联盟的时候；另一个是当患者陷入自己的功能不良思维不能自拔，了解他们信念的童年根基会潜在地帮助他们矫正自己固执的观念。

这个结构包括引入部分：进行心境检查、简要回顾上周、共同设定会谈议程；中间部分：复习家庭作业、议论议程上的问题、布置新的家庭作业、总结；最后部分：引出反馈。

治疗师帮助患者识别关键的认知，采用更现实、具有适应性的预期，使得患者在情绪上感觉更好，在行为上更具功能性或减少过度的生理唤起。他们通过引导式发现的过程来实现，使用提问（经常被称为苏格拉底式提问）来评价他们的思维（而不是劝导、辩论或者说教）。

我不鼓励他毫不怀疑地接受一个更加积极地观点、挑战他自动思维的正确性或试着去让他确信他的想法悲观得有些不切实际。相反我们会一起合作探索证据。

当第一次与患者接触时，与患者建立基本的信任与默契是十分必要的。积极的治疗联盟与积极的治疗结果显著相关。

我关心你并且重视你；我想要了解你正在经历的事情并帮助你；我有信心我们可以合作得很好，而且认知行为疗法会对我们有用；我并没有被你的问题所击垮，尽管你可能有些不堪重负；我帮助过很多像你这样的患者。

编辑推荐

随着生活节奏的不断加快，现代人的生理和心理都承受着越来越重的压力，健康问题成为人们关心的焦点，现代人也越来越重视健康和养生。作为祖国医学的伟大经典再次体现出它们历久弥新的价值，被越来越多的人所重视。以中医理论为核心的中华传统养生学，真正从人体生命的客观规律出发，“以自然之法养自然之身，以自然之物固自然之本”，源于自然、适应自然、和谐自然，因而可以从根本上达到健康生活的目的，正在被越来越多的人所认可和应用。 本套丛书便是以中国传统医药养生学中**有影响力的三部经典——《黄帝内经》（中华传统养生学经典）《千金方》（中华传统方剂学经典）《本草纲目》（中华传统中草药学经典）为基础，有数十位当代著名中医养生专家，从现代人的生活、工作、学习的角度出发，结合大量实物图片，对传统养生学、方剂学、中草药学等进行了创造性的全新诠释，详加解说，将中华传统养生学的精髓深入浅出地娓娓道来，使其“随手可翻阅、随时可应用”，专为现代人的健康生活量身打造。真正将这些祖国传统医学经典发扬光大，古为今用，活学活用，使之成为现代人健康生活的养生宝典。

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