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内容简介：
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。
书籍目录：
引言
第1部分 什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练：计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈：接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 完美主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练日志格式
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：5分
使用便利性：6分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：7分
加载速度：9分
安全性：6分
稳定性：7分
搜索功能：8分
下载便捷性：3分
下载点评
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- 一星好评(100+)
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下载评价
- 网友 孙***夏： ( 2025-01-04 05:10:36 )
中评，比上不足比下有余
- 网友 冷***洁： ( 2024-12-26 16:51:57 )
不错，用着很方便
- 网友 游***钰： ( 2024-12-23 07:52:08 )
用了才知道好用，推荐！太好用了
- 网友 索***宸： ( 2024-12-23 08:10:58 )
书的质量很好。资源多
- 网友 芮***枫： ( 2024-12-28 10:53:47 )
有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 濮***彤： ( 2025-01-15 05:16:26 )
好棒啊！图书很全
- 网友 曹***雯： ( 2024-12-25 23:06:03 )
为什么许多书都找不到？
- 网友 扈***洁： ( 2025-01-17 18:37:29 )
还不错啊，挺好
- 网友 菱***兰： ( 2024-12-29 16:04:26 )
特好。有好多书
- 网友 通***蕊： ( 2024-12-21 04:54:10 )
五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~
- 网友 国***舒： ( 2025-01-19 09:34:25 )
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 冉***兮： ( 2025-01-09 09:12:01 )
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 訾***雰： ( 2024-12-28 12:20:46 )
下载速度很快，我选择的是epub格式
- 网友 家***丝： ( 2024-12-31 17:50:02 )
好6666666
- 网友 利***巧： ( 2025-01-16 18:30:59 )
差评。这个是收费的
- 网友 敖***菡： ( 2025-01-06 16:51:06 )
是个好网站，很便捷
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：6分
主题深度：4分
文字风格：9分
语言运用：7分
文笔流畅：7分
思想传递：4分
知识深度：3分
知识广度：8分
实用性：6分
章节划分：6分
结构布局：7分
新颖与独特：4分
情感共鸣：7分
引人入胜：5分
现实相关：9分
沉浸感：5分
事实准确性：9分
文化贡献：8分