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内容简介：
这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例，总结出六种暴怒类型：突如其来的暴怒（突发型暴怒）；长期压抑积累下来的暴怒（累积型暴怒）；因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒（威胁型暴怒）；因为对人生重大事件的失控引起的暴怒（无力型暴怒）；因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒（被羞辱型暴怒）；因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒（被抛弃型暴怒）；暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题，但是不管是何种原因导致的暴怒，都有相应的缓解方法。作者从第三章开始，每章深入地剖析一种类型的暴怒，并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法，手把手教会读者如何摆脱暴怒。
书籍目录：
第 1 章 认识暴怒 / 1
暴怒是一种普遍现象 6
暴怒详解 7
暴怒是一种人格转换体验 9
暴怒的其他重要特征 11
部分暴怒和临近暴怒 17
暴怒的代价非常昂贵 18
测一测你是否属于暴怒者 20
暴怒者如何自救 25
第 2 章 我们为什么会暴怒 / 27
暴怒的根源 29
暴怒和乱发脾气之间的关系 29
暴怒和大脑发育缺陷之间的关系 32
暴怒时大脑的状态 34
暴怒和超负荷的压力、情感创伤之间的关系 37
暴怒与酒精、毒品和处方药之间的关系 39
儿童阶段的情绪控制训练 43
暴怒与兴奋 46
暴怒与羞耻 48
暴怒与失去 49
诱发暴怒情绪的因素 50
第 3 章 突发型暴怒 / 53
突发型暴怒和失控 55
小而频发的突发型暴怒 57
你有突发型暴怒倾向吗 58
如何摆脱突发型暴怒 59
第 4 章 累积型暴怒，积怨过深导致的疯狂 / 75
塞缪尔的累积型暴怒 77
累积型暴怒与突发型暴怒的区别 78
什么是累积型暴怒 79
个人恩怨引发的暴怒和暴行 80
你有累积型暴怒倾向吗 81
如何摆脱累积型暴怒 82
第 5 章 生存型暴怒 / 95
10 年之后 98
你有生存型暴怒的倾向吗 99
恐惧和创伤：生存型暴怒的根源 101
从恐惧想逃到防御性攻击 104
造成生存型暴怒的元凶：错误警报、曲解现实 104
生存型暴怒是一种生物应对威胁时的对抗反应 105
如何摆脱生存型暴怒 107
第 6 章 无力型暴怒 / 115
什么是无力型暴怒 119
你有无力型暴怒的倾向吗 119
无力型暴怒的核心 120
无力型暴怒的六要素 121
如何摆脱无力型暴怒 125
第 7 章 羞耻型暴怒 / 137
什么是羞耻型暴怒 140
羞耻感 141
羞耻让你躲躲闪闪 142
从被羞辱到愤怒 143
你有羞耻型暴怒倾向吗 145
如何摆脱羞耻型暴怒 145
第 8 章 被抛弃型暴怒 / 159
被抛弃型暴怒大多始于童年 163
孩子哭闹只是为了不让照顾者离开 165
亲密关系中的安全感和不安全感 166
你属于哪种依恋模式 168
如何获得安全感 170
如何摆脱被抛弃型暴怒 171
第 9 章 没有愤怒的生活 / 185
概念回顾 188
参考文献 191
译者后记 193
作者介绍：
罗纳德·波特-埃弗隆
普渡大学博士，美国国家愤怒管理协会的心理治疗师，他有超过30年的临床实践经验。罗纳德曾经是一名大学教授，后来专攻愤怒管理、精神健康咨询及成瘾治疗，他在处理家庭暴力、高侵犯性问题方面经验丰富。著有《永远愤怒》（Angry All the Time）、《即刻停止愤怒》（Stop the Anger Now） ，并参与合著了 《羞愧与愤怒背后的秘密信息》（The Secret Message of Shame and Anger）、《酒徒与瘾君子》（Alcoholism and Addiction）等畅销书。
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例，总结出六种暴怒类型：突如其来的暴怒（突发型暴怒）；长期压抑积累下来的暴怒（累积型暴怒）；因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒（威胁型暴怒）；因为对人生重大事件的失控引起的暴怒（无力型暴怒）；因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒（被羞辱型暴怒）；因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒（被抛弃型暴怒）；暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题，但是不管是何种原因导致的暴怒，都有相应的缓解方法。作者从第三章开始，每章深入地剖析一种类型的暴怒，并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法，手把手教会读者如何摆脱暴怒。
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：7分
使用便利性：8分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：3分
加载速度：4分
安全性：4分
稳定性：6分
搜索功能：3分
下载便捷性：3分
下载点评
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下载评价
- 网友 国***芳： ( 2025-01-09 12:47:34 )
五星好评
- 网友 焦***山： ( 2024-12-28 18:16:16 )
不错。。。。。
- 网友 蓬***之： ( 2025-01-13 02:29:51 )
好棒good
- 网友 林***艳： ( 2025-01-01 09:02:38 )
很好，能找到很多平常找不到的书。
- 网友 常***翠： ( 2024-12-22 04:41:18 )
哈哈哈哈哈哈
- 网友 康***溪： ( 2024-12-20 16:18:19 )
强烈推荐！！！
- 网友 冯***卉： ( 2025-01-08 08:15:26 )
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 苍***如： ( 2025-01-10 14:13:01 )
什么格式都有的呀。
- 网友 益***琴： ( 2024-12-30 16:33:19 )
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 谭***然： ( 2025-01-08 14:16:27 )
如果不要钱就好了
- 网友 敖***菡： ( 2024-12-27 20:56:41 )
是个好网站，很便捷
- 网友 邱***洋： ( 2024-12-27 17:06:02 )
不错，支持的格式很多
- 网友 方***旋： ( 2025-01-14 07:54:27 )
真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
- 网友 宫***凡： ( 2024-12-22 13:07:37 )
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 国***舒： ( 2024-12-21 10:36:16 )
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：9分
主题深度：4分
文字风格：6分
语言运用：5分
文笔流畅：5分
思想传递：6分
知识深度：8分
知识广度：3分
实用性：4分
章节划分：6分
结构布局：7分
新颖与独特：3分
情感共鸣：4分
引人入胜：3分
现实相关：9分
沉浸感：5分
事实准确性：4分
文化贡献：5分