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内容简介：
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。
书籍目录：
引言
第1部分 什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练：计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈：接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 完美主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练日志格式
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：8分
使用便利性：7分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：9分
加载速度：7分
安全性：4分
稳定性：9分
搜索功能：3分
下载便捷性：3分
下载点评
- 内涵好书(70+)
- 图文清晰(148+)
- 体验差(388+)
- 赚了(253+)
- 情节曲折(80+)
- 图书多(605+)
下载评价
- 网友 康***溪： ( 2024-12-29 13:54:13 )
强烈推荐！！！
- 网友 陈***秋： ( 2024-12-22 04:02:11 )
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
- 网友 晏***媛： ( 2024-12-29 19:27:21 )
够人性化！
- 网友 家***丝： ( 2024-12-20 14:08:53 )
好6666666
- 网友 瞿***香： ( 2024-12-24 18:10:35 )
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 寇***音： ( 2025-01-10 13:35:40 )
好，真的挺使用的！
- 网友 丁***菱： ( 2025-01-03 15:51:02 )
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 濮***彤： ( 2024-12-29 14:11:39 )
好棒啊！图书很全
- 网友 利***巧： ( 2025-01-19 15:28:44 )
差评。这个是收费的
- 网友 冷***洁： ( 2025-01-05 09:03:28 )
不错，用着很方便
- 网友 林***艳： ( 2024-12-22 10:50:11 )
很好，能找到很多平常找不到的书。
- 网友 居***南： ( 2025-01-17 21:04:35 )
请问，能在线转换格式吗？
- 网友 索***宸： ( 2024-12-26 00:50:19 )
书的质量很好。资源多
- 网友 常***翠： ( 2025-01-19 23:50:45 )
哈哈哈哈哈哈
- 网友 车***波： ( 2024-12-30 04:28:11 )
很好，下载出来的内容没有乱码。
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书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：8分
主题深度：3分
文字风格：6分
语言运用：3分
文笔流畅：4分
思想传递：5分
知识深度：4分
知识广度：6分
实用性：7分
章节划分：4分
结构布局：4分
新颖与独特：4分
情感共鸣：3分
引人入胜：3分
现实相关：5分
沉浸感：8分
事实准确性：8分
文化贡献：4分